CURSO ONLINE DE FITNESS DE COMBATE (8 clases)

Clase 1 – Introducción al Fitness de Combate y Fundamentos de la Disciplina

Conocerás el concepto de Fitness de Combate, sus objetivos y beneficios, la historia de las principales artes marciales que dieron origen a la disciplina y las diferencias con programas como Body Combat, Tae-Bo, Aero Box, Fight Do y Cardio Kick Boxing. Además aprenderás los fundamentos de la entrada en calor y la estructura general de una clase.

Clase 2 – Técnicas Básicas de Ataque y Defensa

Aprenderás la postura correcta, los diferentes tipos de guardia y las principales técnicas de ataque y defensa del tren superior e inferior. Se desarrollarán golpes de puño, codos, rodillas y patadas, junto con bloqueos, esquives y desplazamientos, priorizando la correcta ejecución técnica y la seguridad.

Clase 3 – Música, Coreografías y Construcción de Combates

Aprenderás la estructura musical utilizada en Fitness de Combate, los tiempos musicales, la selección de tracks y la metodología para construir secuencias coreográficas. Se trabajarán combinaciones de 4 y 8 golpes, bloques coreográficos y la organización progresiva de una clase.

Clase 4 – Preparación Física Aplicada al Fitness de Combate

Desarrollarás el entrenamiento complementario del instructor mediante el trabajo de Core, biomecánica abdominal, ejercicios para tren superior e inferior, músculos agonistas y antagonistas, ejercicios mono y poliarticulares, además de la prevención de ejercicios con alto potencial lesivo.

Clase 5 – Conducción, Motivación y Armado de Clases

Aprenderás a conducir grupos de forma dinámica y segura utilizando voz de mando, conteo, visualización, anticipación de movimientos y herramientas de motivación. También conocerás los distintos formatos de clases: Combate Total, Combate + Tonificación y Combate + Circuito.

Clase 6 – Planificación Integral de una Clase de Fitness de Combate

Aprenderás a estructurar una clase completa desde la entrada en calor hasta la vuelta a la calma, organizando bloques, intensidades, tiempos musicales y ejercicios según el nivel del alumnado.

Clase 7 – Vuelta a la Calma y Recuperación Física

Conocerás los trabajos regenerativos, ejercicios de movilidad articular, estiramientos para los principales grupos musculares y técnicas de relajación que favorecen la recuperación luego del entrenamiento.

Clase 8 – Marketing para Instructores de Fitness de Combate

Aprenderás herramientas para desarrollar tu carrera profesional, conseguir alumnos, utilizar redes sociales, brindar clases online, gestionar cobros y potenciar tu marca personal mediante estrategias de marketing y comunicación.