ENTRENAMIENTO FUNCIONAL ESPECIALISTA EN HIIT

Certificación: INSTRUCTOR DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL DE ALTA INTENSIDAD

Modelo de certificado

 La Certificación acredita la participación en el curso y programa avalado por Interval

Programa de estudio Entrenamiento Funcional especialista en HIIT
MODULO 1

Clase 1 – Introducción al Entrenamiento Funcional

Conocerás los fundamentos del entrenamiento funcional y sus diferencias con el entrenamiento tradicional de musculación. Aprenderás cuáles son los principios que caracterizan este método, el rol del coach dentro de una clase de alta intensidad y los criterios necesarios para planificar entrenamientos seguros, dinámicos y eficientes.

Clase 2 – Entrada en Calor y Preparación para el Movimiento

Aprenderás la importancia de una correcta entrada en calor antes del entrenamiento, comprendiendo sus beneficios para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones.

Se desarrollarán distintos formatos de entrada en calor, generales y específicas, adaptadas según el tipo de sesión y los objetivos del entrenamiento.

Clase 3 – Zona Media (Core)

Aprenderás la importancia del Core como centro de estabilidad y transmisión de fuerzas durante el movimiento.

Se trabajarán los músculos que lo componen, sus funciones, la biomecánica de la zona media y los principales ejercicios de anti extensión, anti flexión y anti rotación.

También se analizarán errores frecuentes, progresiones y ejercicios con alto potencial lesivo para aprender a diferenciarlos de las variantes más seguras y eficientes.

Clase 4 – Dominantes de Rodilla

Aprenderás la correcta ejecución de los principales ejercicios dominantes de rodilla utilizados en el entrenamiento funcional.

Se desarrollarán la técnica, biomecánica, progresiones, variantes y correcciones de ejercicios como sentadillas, estocadas y subidas al cajón, priorizando una ejecución segura y eficiente.

MÓDULO 2

Clase 5 – Cadena Posterior y Dominantes de Cadera

Aprenderás a trabajar correctamente la cadena posterior mediante ejercicios fundamentales como Peso Muerto, Hip Thrust y otros movimientos dominantes de cadera.

Se abordarán la técnica, la biomecánica, los errores más frecuentes y las progresiones para levantar cargas desde el suelo de forma segura.

Clase 6 – Movimientos de Empuje (Press)

Aprenderás la técnica de los principales ejercicios de empuje utilizados en el entrenamiento funcional.

Se desarrollarán ejercicios como Push Up, Shoulder Press, Push Press, Push Jerk, Thruster, Wall Ball, Handstand Push Up y Wall Climb, analizando su ejecución técnica, progresiones, variantes y errores más comunes.

Clase 7 – Movimientos de Tracción (Pull)

Conocerás los principales ejercicios de tracción aplicados al entrenamiento funcional.

Aprenderás la técnica correcta de Remo, Pull Up, Kipping Pull Up, Butterfly, trabajo con soga y otros movimientos de tracción, incorporando progresiones adaptadas a distintos niveles de entrenamiento.

Clase 8 – Levantamiento Olímpico I (Snatch)

Aprenderás los fundamentos del Snatch aplicado al entrenamiento funcional.

Se trabajará la técnica de ejecución por etapas, las progresiones metodológicas, los ejercicios preparatorios y las principales correcciones para desarrollar potencia de manera segura.

MÓDULO 3

Clase 9 – Levantamiento Olímpico II (Clean & Jerk)

Profundizarás en la técnica del Clean & Jerk, comprendiendo cada una de sus fases y su aplicación dentro del entrenamiento funcional.

Aprenderás progresiones, ejercicios auxiliares, correcciones técnicas y estrategias para mejorar la coordinación, la fuerza y la potencia.

Clase 10 – Armado de WOD I

Aprenderás a diseñar entrenamientos funcionales adaptados a distintos niveles de alumnos.

Se desarrollarán conceptos como intensidad, volumen, escala de Borg y las principales estructuras de WOD utilizadas en el entrenamiento funcional, incluyendo AMRAP, For Time, Rounds y Cash Out.

Clase 11 – Armado de WOD II

Profundizarás en la planificación de sesiones de entrenamiento incorporando diferentes formatos para aumentar la intensidad del trabajo.

Aprenderás a utilizar sistemas como EMOM, Every Two Minutes (OTM), MetCon y otros métodos ampliamente utilizados en el entrenamiento funcional moderno.

Clase 12 – HIIT, HIFT y TABATA

Aprenderás los principios del entrenamiento interválico de alta intensidad y sus diferentes aplicaciones.

Se desarrollarán los protocolos HIIT, HIFT y Tabata, comprendiendo sus diferencias, beneficios, formas de programación y criterios para utilizarlos según los objetivos de cada alumno.

MÓDULO 4

Clase 13 – Marketing para el Coach de Entrenamiento Funcional

Conocerás las herramientas necesarias para comenzar a desarrollar tu carrera profesional.

Aprenderás estrategias para conseguir clientes, potenciar tu marca personal, utilizar redes sociales, organizar tus servicios, administrar tus ingresos y generar una actividad rentable.

Clase 14 – Exposición Práctica

Cada alumno realizará la planificación y conducción de una clase práctica aplicando los contenidos desarrollados durante el curso.

Se evaluarán aspectos técnicos, organización del entrenamiento, conducción del grupo, comunicación y seguridad durante la sesión.

Clase 15 – Cierre de Cursada

Durante la última clase participarás de un WOD en duplas donde pondrás en práctica los conocimientos adquiridos durante toda la capacitación.

Además, se presentará la Bolsa Laboral Interval, se brindarán recomendaciones para comenzar a trabajar como coach y se realizará la entrega de certificados de participación.

Material complementario:
• Manual de Entrenamiento Funcional
• Guía de 100 WOD'S.
• Guía de 100 Ejercicios Funcionales.

HASTA EL 22/08

CURSOS EDICIÓN *SEPTIEMBRE*
❇️Inscripcion $50.000

Cuotas abonando por transferencia $120.000
​Certificado $23.000
 

CURSOS EDICIÓN *NOVIEMBRE*
❇️Inscripcion $50.000

Cuotas abonando por transferencia $120.000
​Certificado $23.000

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❇️ Incluye material de estudio y bolsa laboral