Certificación: INSTRUCTOR/A DE INDOOR CYCLING

Modelo de certificado

 La Certificación acredita la participación en el curso y programa avalado por Interval

PROGRAMA DEL CURSO DE INDOOR CYCLING

Bloque 1 – Fundamentos del Indoor Cycling

Introducción al Indoor Cycling y al entrenamiento cardiovascular en bicicleta fija. Beneficios para la salud y el rendimiento físico. Diferencias entre los principales programas de ciclismo de interior como RPM, Spinning y Top Ride. Perfil y rol del instructor.

Bloque 2 – Regulación de la Bicicleta y Técnica de Pedaleo

Correcta regulación de asiento, manubrio y pedales. Postura adecuada sobre la bicicleta. Posición de las manos. Técnica eficiente de pedaleo. Cadencia (RPM). Manejo de la resistencia. Cuidados básicos y mantenimiento del equipamiento.

Bloque 3 – Entrada en Calor y Técnicas de Ciclismo

Fundamentos de la entrada en calor. Objetivos fisiológicos. Diseño de una entrada en calor efectiva. Técnicas de pedaleo para niveles principiantes, intermedios y avanzados: rodar, montaña sentado, montaña de pie, sprint, corridas con resistencia y saltos.

Bloque 4 – Conducción de la Clase y Motivación

Cómo conducir una clase de Indoor Cycling. Voz de mando. Anticipación de movimientos. Conteo musical. Comunicación con el grupo. Motivación constante. Manejo del ritmo de la clase y liderazgo del instructor.

Bloque 5 – Música, Planificación y Formatos de Clase

Estructura musical aplicada al Indoor Cycling. Selección de tracks. Cadencia y sincronización con la música. Armado de recorridos. Planificación de clases según diferentes objetivos.

Formatos de entrenamiento:

• Mountain Day

• Interval Day

• Race Day

Bloque 6 – Control de la Intensidad y Seguridad

Áreas funcionales de entrenamiento. Control de la intensidad mediante frecuencia cardíaca y percepción subjetiva del esfuerzo. Ejercicios con mayor potencial lesivo. Errores técnicos más frecuentes y sus correcciones. Prevención de lesiones.

Bloque 7 – Vuelta a la Calma y Recuperación

Importancia de la recuperación luego del entrenamiento. Vuelta a la calma. Estiramientos específicos para ciclistas. Movilidad articular. Técnicas de relajación y regeneración muscular.

Bloque 8 – Práctica Profesional

Prácticas guiadas de conducción sobre la bicicleta. Corrección técnica individual. Desarrollo de una clase de Indoor Cycling aplicando todos los contenidos aprendidos durante la jornada. Exposición práctica y devolución docente.

Bloque 9 – Marketing para el Instructor

Herramientas para desarrollarse profesionalmente como instructor. Marca personal. Redes sociales. Estrategias para conseguir alumnos. Organización de clases. Rentabilidad y crecimiento profesional dentro de la industria del fitness.

PROMO HASTA EL 22/08

Cuota pago electrónico: $250.000
COSTO FINAL: $290.000

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 Formas de Pago:

• Efectivo en sede

• Tarjeta de crédito o débito

• Depósito o transferencia bancaria

• Pago Fácil / Rapipago