Certificación: INSTRUCTOR DE MUSCULACIÓN Y PERSONAL TRAINER

Modelo de certificado

  La Certificación acredita la participación en el curso y programa avalado por Interval

CURSO DE PERSONAL TRAINER Y MUSCULACIÓN

Programa de estudio

MÓDULO 1

Clase 1 – Introducción al Personal Trainer y Entrada en Calor

Conocé el rol del Personal Trainer, sus funciones, responsabilidades y el perfil profesional que demanda el mercado actual. Aprenderás cómo realizar una entrevista inicial, evaluar a un alumno y establecer objetivos de entrenamiento acordes a sus necesidades.

Además, se desarrollarán los fundamentos del fitness y la importancia de la entrada en calor, analizando los diferentes tipos de calentamiento y cuándo utilizar cada uno para optimizar el rendimiento y disminuir el riesgo de lesiones.

Clase 2 – Tipos de Fuerza

Aprenderás cómo responde el cuerpo al entrenamiento de fuerza y cuáles son las diferencias entre entrenar para desarrollar fuerza máxima, hipertrofia o resistencia muscular.

También conocerás los distintos tipos de contracción muscular, cómo seleccionar correctamente las cargas, organizar series, repeticiones y descansos, y controlar la intensidad para obtener resultados seguros y efectivos.

Clase 3 – Zona Media (Core)

Estudiarás la anatomía y biomecánica del Core, comprendiendo la función de la musculatura abdominal y lumbar en el rendimiento deportivo y la prevención de lesiones.

Aprenderás ejercicios específicos para fortalecer la zona media, hipopresivos, progresiones, correcciones técnicas y los errores más frecuentes. Además, se analizarán ejercicios con alto potencial lesivo y las diferencias entre el entrenamiento fitness y el alto rendimiento.

Clase 4 – Tren Inferior I

Conocerás la técnica correcta de los principales ejercicios para el tren inferior, como sentadillas, estocadas y patadas de glúteos, comprendiendo qué músculos intervienen en cada movimiento y cómo optimizar su ejecución.

También aprenderás conceptos básicos de biomecánica, corrección postural, variantes de ejecución y estrategias para prevenir errores frecuentes durante el entrenamiento.

MÓDULO 2

Clase 5 – Tren Inferior II

Profundizarás en ejercicios fundamentales como peso muerto, hip thrust, abducciones, aducciones y trabajo de gemelos, comprendiendo cuándo utilizar cada uno según el objetivo del alumno.

Además, aprenderás a diferenciar ejercicios monoarticulares y poliarticulares, perfeccionando la técnica y corrigiendo los errores más habituales.

Clase 6 – Máquinas vs. Peso Libre

Analizarás las diferencias entre el entrenamiento con máquinas y con pesos libres, sus ventajas, limitaciones y aplicaciones según el nivel y los objetivos de cada persona.

También conocerás distintos accesorios de entrenamiento, tipos de agarre y criterios para seleccionar los ejercicios más adecuados en cada planificación.

Clase 7 – Visita al Gimnasio

Realizarás un recorrido práctico por la sala de musculación para identificar las principales máquinas, aprender su funcionamiento y realizar los ajustes necesarios para cada alumno.

Se trabajará sobre el uso seguro de los equipos, la correcta ejecución técnica y la selección del equipamiento según los diferentes objetivos de entrenamiento.

Clase 8 – Entrenamiento de Pectorales

Aprenderás la ejecución correcta de los principales ejercicios para el desarrollo del pecho, incluyendo press, aperturas y flexiones.

Se analizarán los músculos involucrados, variantes de ejecución, errores frecuentes y técnicas para mejorar la activación muscular y reducir el riesgo de lesiones.

MÓDULO 3

Clase 9 – Entrenamiento de Espalda (Dorsales)

Conocerás los principales ejercicios para el desarrollo de la espalda, como remos y jalones, aprendiendo los diferentes tipos de agarre y su influencia sobre el trabajo muscular.

También se abordarán aspectos técnicos, biomecánicos y criterios para corregir errores frecuentes durante la ejecución.

Clase 10 – Bíceps, Tríceps y Hombros

Desarrollarás los principales ejercicios destinados al fortalecimiento del tren superior, comprendiendo la función de cada grupo muscular y la técnica correcta para entrenarlos.

Además, aprenderás variantes de ejecución, correcciones técnicas y criterios para adaptar el entrenamiento a distintos niveles.

Clase 11 – Entrenamiento al Aire Libre

Descubrirás cómo planificar entrenamientos fuera del gimnasio utilizando el propio peso corporal y diferentes elementos convencionales o no convencionales.

También aprenderás conceptos básicos de entrenamiento funcional, frecuencia cardíaca, movilidad, recuperación y organización de sesiones al aire libre.

Clase 12 – Conducción del Entrenamiento en Circuitos

Aprenderás a diseñar y dirigir clases en circuito, organizando estaciones, tiempos de trabajo y recuperación según el perfil del grupo.

Se abordarán estrategias para mejorar la dinámica de las clases, optimizar la seguridad y adaptar las cargas a cada participante.

MÓDULO 4

Clase 13 – Armado de Rutinas

Aprenderás a diseñar programas de entrenamiento completos para diferentes perfiles de alumnos, considerando sus objetivos, nivel de experiencia y condición física.

Se trabajará sobre rutinas para fuerza, hipertrofia, descenso de peso, definición muscular y salud, además de los errores más frecuentes en la planificación.

Clase 14 – Sistemas de Entrenamiento

Conocerás los principales sistemas de entrenamiento utilizados en musculación y preparación física, como pirámides, superseries, triseries, series gigantes y otros métodos avanzados.

También aprenderás conceptos de periodización, organización del entrenamiento, control de la intensidad y planificación a corto, mediano y largo plazo.

Clase 15 – Marketing para el Personal Trainer Y Cierre de Cursada

Aprenderás las herramientas necesarias para desarrollarte profesionalmente como entrenador personal, desde la captación de clientes hasta la gestión de tu actividad.

Se abordarán estrategias de marketing, redes sociales, marca personal, administración, medios de cobro, rentabilidad y organización de un emprendimiento fitness, finalizando con la presentación del programa de Bolsa Laboral Interval.

HASTA EL 22/08

CURSOS EDICIÓN *SEPTIEMBRE*
❇️Inscripcion $50.000

Cuotas abonando por transferencia $120.000
​Certificado $23.000
 

CURSOS EDICIÓN *NOVIEMBRE*
❇️Inscripcion $50.000

Cuotas abonando por transferencia $120.000
​Certificado $23.000

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❇️ Incluye material de estudio y bolsa laboral