En el curso de stretching y pilates mat vas a aprender a trabajar y mejorar la flexibilidad, fuerza y movilidad a través de movimientos armoniosos, fluidos íntimamente conectados a la respiración. Además las técnicas de estiramiento más innovadoras para implementar en todo tipo de clases con tus alumnos✅ Estiramientos para la amplitud del rango de movimiento, asistidos en pareja. Técnicas de relajación y vuelta a la calma.

  • Duración: 15 clases (4 meses)

  • Interval Lomas

  • Interval Ramos

  • Interval CABA

  • Interval La Plata

  • Interval San Martin

  • Interval Quilmes

CERTIFICACIÓN

Certificación: INSTRUCTOR/A DE STRETCHING Y PILATES MAT

 

Modelo de certificado

 

 La Certificación acredita la participación en el curso y programa avalado por Interval

PROGRAMA ACADEMICO

PROGRAMA STRETCHING / PILATES:

Elementos necesarios:

- 1 colchoneta por alumno

- 6 foam roller

 

Módulo 1:

Clase 1: Pilates/stretching (definición, reseña, beneficios).
- Estiramientos, elongación, definición y diferencias.
- Bases neurofisiológicas (reflejo miotático y anti miotático).
- Capacidades motoras / habilidades motoras.
- Capacidades condicionales y coordinativas.

Clase 2: Principales ejercicios de estiramiento y sus variantes.

- Clase Práctica. Conociendo variantes de los principales ejercicios de Estiramiento y elongación, variantes, trabajo con diferentes elementos, adecuación a diferentes niveles de alumnado.

Clase 3: Estiramientos asistidos. Método FNP (Facilitación Neuromuscular Propioceptiva). Definición. Explicación del método adaptado al Fitness.

Clase 4: Trabajo regenerativo.

 

Módulo 2:

Clase 5: Conceptos básicos de la columna vertebral.

- Curvaturas normales / Curvaturas anormales.

- Patologías más comunes. (rectificación, escoliosis, hiperlordosis lumbar)

- Pelvis neutra, anteversión.

- Ejercicios seguros para trabajar la columna.

Clase 6: Foam Roller

- Definición y Características.

- Cuando es conveniente su uso? (Entrenamiento).

- Puntos Gatillo.

- Método Auto liberación Miofascial Asistida.

- Definición y descripción técnica.

- Fundamentación científica

- Tablas de ejercicios (Descripción técnica e imagenes).

- Ejercicios posturales.

Clase 7: Adultos mayores. Características.

- Ejercicios para adultos mayores. Movilidad.

Clase 8: Armado de clase

- Entrada en calor

- Vuelta a la calma

- Conducción

 

Módulo 3:

Clase 9: - ¿Qué es el método Pilates?

- Beneficios

- Principios

- Precisión

- Intuición

- Integridad

- Concentración

- Control

- Mansión del poder

- Fluidez

- Respiración (Práctica)

Clase 10: Posiciones básicas para el método Pilates

- Cabeza, pies, Talones, Piernas

- Primera posición / Segunda posición

- Respiración diafragmática

- Práctica

- Nivel principiante ejercicios

- Cien

- FROG

- Círculos con las piernas

- Sierra

- Gato contento / Gato enojado

- Elevación de pelvis

- Puente de Hombros

Clase 11: Abdominales

- Anatomía abdominal

- Transverso Abdominal

- Psoas iliaco

- Recto Anterior

- Oblicuos externo / interno

- Clase nivel avanzado

- Cien avanzado

- Vela

- Planchas

- Espinales

- Flexiones

Clase 12: Los programas de flexibilidad.

- Estudios científicos.

- Flexibilidad de los entrenamientos.


Módulo 4:

Clase 13: Marketing (primeros 45 minutos). Después dar la práctica.

No se dará hipopresivos.

Clase 14:

Parte teórica: se dará PDF de hipopresivos (30 minutos de teoría) y luego Exposición en la parte práctica.

Clase 15:

Clase final y entrega de diplomas.

COSTO Y FORMAS DE PAGO

PROMO CURSOS MAYO ⭐️ Hasta el sábado 10/05.

INSCRIPCIÓN BONIFICADA.

Congelas las cuotas en $95.000 c/u (abonando con tarjeta de credito o transferencia)✅

enlightenedDESCUENTO EXTRA ABONANDO CUOTAS EN EFECTIVO (CONSULTAR)enlightened

Cuotas originales pasada la fecha de promo: $150.000 c/u

Abonando el total del curso con tarjeta de crédito:
3 o 6 CUOTAS SIN INTERÉS

  • Certificado $15.000
  • Incluye entrega de material de estudio
  • Bolsa de trabajo
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