En el curso de stretching y pilates mat vas a aprender a trabajar y mejorar la flexibilidad, fuerza y movilidad a través de movimientos armoniosos, fluidos íntimamente conectados a la respiración. Además las técnicas de estiramiento más innovadoras para implementar en todo tipo de clases con tus alumnos✅ Estiramientos para la amplitud del rango de movimiento, asistidos en pareja. Técnicas de relajación y vuelta a la calma.
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Duración: 15 clases (4 meses)
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Precio: $40000
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Interval Lomas
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Interval Ramos
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Interval La Plata
CERTIFICACIÓN
Certificación: INSTRUCTOR/A DE STRETCHING Y PILATES MAT
Modelo de certificado
La Certificación acredita la participación en el curso y programa avalado por Interval
PROGRAMA ACADEMICO
MODULO 1
- CLASE 1
- Flexibilidad-Stretching ( Definición ,Componentes y Clasificación).
- Estiramiento/Elongacion (Definicion y diferencias).
- Bases Neurofisiologicas (reflejo miotático y antimiotatico).
- CLASE 2
- Clase Práctica. Conociendo variantes de los principales ejercicios de Estiramiento y elongación. Variantes, trabajo con diferentes elementos, adecuación a diferentes niveles de alumnado.
- Capacidades Motoras/Habilidades Motoras
- Capacidades Condicionales y Coordinativas.
- CLASE 3
- Estiramientos Asistidos.
- Metodo FNP (Facilitacion Neuromuscular Propioceptiva)
- Definición. Explicacion del metodo adaptado al Fitness.
- Trabajos Regenerativos
- Estiramientos Autoasistidos de los diferentes grupos musculares.
- CLASE 4
- Clase práctica. Estiramientos Asistidos y trabajos regenerativos
MODULO 2
- CLASE 5
- Conceptos básicos de la columna vertebral
- Curvaturas normales
- Curvaturas anormales. Patologías mas comunes (rectificación, escoliosis, hiperlordosis lumbar)
- CLASE 6
- Ejercicios Hipopresivos
- Pelvis Neutra, anteversión y retroversión
- Ejercicios seguros para trabajar la columna
- CLASE 7
- Clase práctica. Ejercicios posturales, trabajos seguros para alumnos con patologías de columna. Ejercicios para el trabajo de columna neutra.
- CLASE 8
- Adultos Mayores, características a tener en cuenta a la hora de trabajar con esta población
- Ejercicios para adultos mayores, trabajos de movilidad, variantes con elementos, progresiones.
MODULO 3
- CLASE 9
- Trabajos de movilidad articular y flexibilidad indicados
- Ejercicios seguros.
- Tablas de ejercicios (Descripcion tecnica e imagenes)
- Ejercicios posturales.
- CLASE 10
- Foam Roller.
- Definicion y Caracteristicas.
- Cuando es conveniente sus uso? (Entrenamiento)
- Puntos Gatillo.
- Metodo Autoliberacion Miofacial Asistida.
- Definicion y descripcion tecnica.
- Fundamentacion cientifica..
- CLASE 11
- Características de una clase de stretching
- Análisis de ejercicios de flexibilidad para cada grupo muscular
- Organización y planificación de la clase de stretching
- Enciclopedia para descargar en formato PDF.
- CLASE 12
- Clase práctica. Ejercicios con foam roller. Planificación de una clase de stretching de la teoría a la práctica
COSTO Y FORMAS DE PAGO
CURSOS EDICIÓN NOVIEMBRE Y ENERO:
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Inscripción: $40.000
* Cuota pago electrónico: $65.000
* Costo final de cuota: $130.000
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