En el curso de stretching y pilates mat vas a aprender a trabajar y mejorar la flexibilidad, fuerza y movilidad a través de movimientos armoniosos, fluidos íntimamente conectados a la respiración. Además las técnicas de estiramiento más innovadoras para implementar en todo tipo de clases con tus alumnos✅ Estiramientos para la amplitud del rango de movimiento, asistidos en pareja. Técnicas de relajación y vuelta a la calma.
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Duración: 15 clases (4 meses)
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Interval Lomas
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Interval Ramos
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Interval CABA
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Interval La Plata
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Interval San Martin
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Interval Quilmes
CERTIFICACIÓN
Certificación: INSTRUCTOR/A DE STRETCHING Y PILATES MAT
Modelo de certificado
La Certificación acredita la participación en el curso y programa avalado por Interval
PROGRAMA ACADEMICO
PROGRAMA STRETCHING / PILATES:
Elementos necesarios:
- 1 colchoneta por alumno
- 6 foam roller
Módulo 1:
Clase 1: Pilates/stretching (definición, reseña, beneficios).
- Estiramientos, elongación, definición y diferencias.
- Bases neurofisiológicas (reflejo miotático y anti miotático).
- Capacidades motoras / habilidades motoras.
- Capacidades condicionales y coordinativas.
Clase 2: Principales ejercicios de estiramiento y sus variantes.
- Clase Práctica. Conociendo variantes de los principales ejercicios de Estiramiento y elongación, variantes, trabajo con diferentes elementos, adecuación a diferentes niveles de alumnado.
Clase 3: Estiramientos asistidos. Método FNP (Facilitación Neuromuscular Propioceptiva). Definición. Explicación del método adaptado al Fitness.
Clase 4: Trabajo regenerativo.
Módulo 2:
Clase 5: Conceptos básicos de la columna vertebral.
- Curvaturas normales / Curvaturas anormales.
- Patologías más comunes. (rectificación, escoliosis, hiperlordosis lumbar)
- Pelvis neutra, anteversión.
- Ejercicios seguros para trabajar la columna.
Clase 6: Foam Roller
- Definición y Características.
- Cuando es conveniente su uso? (Entrenamiento).
- Puntos Gatillo.
- Método Auto liberación Miofascial Asistida.
- Definición y descripción técnica.
- Fundamentación científica
- Tablas de ejercicios (Descripción técnica e imagenes).
- Ejercicios posturales.
Clase 7: Adultos mayores. Características.
- Ejercicios para adultos mayores. Movilidad.
Clase 8: Armado de clase
- Entrada en calor
- Vuelta a la calma
- Conducción
Módulo 3:
Clase 9: - ¿Qué es el método Pilates?
- Beneficios
- Principios
- Precisión
- Intuición
- Integridad
- Concentración
- Control
- Mansión del poder
- Fluidez
- Respiración (Práctica)
Clase 10: Posiciones básicas para el método Pilates
- Cabeza, pies, Talones, Piernas
- Primera posición / Segunda posición
- Respiración diafragmática
- Práctica
- Nivel principiante ejercicios
- Cien
- FROG
- Círculos con las piernas
- Sierra
- Gato contento / Gato enojado
- Elevación de pelvis
- Puente de Hombros
Clase 11: Abdominales
- Anatomía abdominal
- Transverso Abdominal
- Psoas iliaco
- Recto Anterior
- Oblicuos externo / interno
- Clase nivel avanzado
- Cien avanzado
- Vela
- Planchas
- Espinales
- Flexiones
Clase 12: Los programas de flexibilidad.
- Estudios científicos.
- Flexibilidad de los entrenamientos.
Módulo 4:
Clase 13: Marketing (primeros 45 minutos). Después dar la práctica.
No se dará hipopresivos.
Clase 14:
Parte teórica: se dará PDF de hipopresivos (30 minutos de teoría) y luego Exposición en la parte práctica.
Clase 15:
Clase final y entrega de diplomas.
COSTO Y FORMAS DE PAGO
PROMO HOT SALE HASTA EL 14/5
INSCRIPCIÓN: $30.000
Congelas las cuotas en $90.000 c/u (abonando con tarjeta de credito o transferencia)✅
DESCUENTO EXTRA ABONANDO CUOTAS EN EFECTIVO (CONSULTAR)
Cuotas originales pasada la fecha de promo: $150.000 c/u
Abonando el total del curso con tarjeta de crédito:
3 o 6 CUOTAS SIN INTERÉS
- Certificado $15.000
- Incluye entrega de material de estudio
- Bolsa de trabajo
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