Certificación: INSTRUCTOR/A DE STRETCHING Y PILATES MAT

Modelo de certificado

 La Certificación acredita la participación en el curso y programa avalado por Interval

Programa de estudio de Stretching y Pilates mat

MÓDULO 1

Clase 1 – Introducción al Stretching y al Método Pilates

Conocerás los fundamentos del Stretching y del método Pilates, comprendiendo sus diferencias, beneficios y aplicaciones tanto en el ámbito deportivo como en la salud y la calidad de vida.

Además, aprenderás los principios fisiológicos de la flexibilidad, las capacidades motoras y coordinativas que intervienen en el movimiento, y cómo estos conceptos influyen en la planificación de una clase segura y efectiva.

Clase 2 – Ejercicios de Estiramiento y sus Variantes

Aprenderás la técnica correcta de los principales ejercicios de stretching para todo el cuerpo, adaptándolos a diferentes niveles de flexibilidad y experiencia.

Se trabajará de manera práctica sobre variantes de ejecución, utilización de diferentes elementos y estrategias para mejorar la movilidad y la amplitud de movimiento de forma segura.

Clase 3 – Estiramientos Asistidos y Recuperación Muscular

Conocerás el método de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (FNP) y otras técnicas de estiramiento asistido utilizadas para mejorar la flexibilidad y acelerar la recuperación muscular.

También aprenderás diferentes trabajos regenerativos y estiramientos autoasistidos para los principales grupos musculares, comprendiendo cuándo y cómo aplicarlos según cada objetivo.

Clase 4 – Trabajo Regenerativo

Aprenderás a diseñar sesiones orientadas a la recuperación física mediante ejercicios de movilidad, elongación y relajación muscular.

Se abordarán estrategias para disminuir la fatiga, favorecer la recuperación posterior al entrenamiento y mejorar el bienestar general de los alumnos.

MÓDULO 2

Clase 5 – Columna Vertebral y Postura

Conocerás la anatomía básica de la columna vertebral, sus curvaturas fisiológicas y las alteraciones posturales más frecuentes.

Aprenderás a identificar ejercicios seguros para cada situación, respetando la biomecánica de la columna y promoviendo una correcta higiene postural durante la actividad física.

Clase 6 – Foam Roller y Liberación Miofascial

Aprenderás a utilizar correctamente el Foam Roller como herramienta para mejorar la movilidad, disminuir tensiones musculares y optimizar la recuperación física.

Se desarrollarán conceptos como puntos gatillo, liberación miofascial, fundamentos científicos de su utilización y ejercicios prácticos aplicables a diferentes grupos musculares.

Clase 7 – Stretching para Adultos Mayores

Conocerás las principales características fisiológicas del adulto mayor y las adaptaciones necesarias para planificar clases seguras y efectivas.

Aprenderás ejercicios de movilidad, flexibilidad y coordinación adaptados a esta población, priorizando la funcionalidad y la prevención de lesiones.

Clase 8 – Armado y Conducción de una Clase

Aprenderás a planificar una clase completa de Stretching y Pilates, organizando correctamente la entrada en calor, la parte principal y la vuelta a la calma.

También se trabajarán herramientas para conducir grupos, dosificar los ejercicios y adaptar la clase según las necesidades de los participantes.

MÓDULO 3

Clase 9 – Fundamentos del Método Pilates

Conocerás los principios fundamentales del método Pilates y comprenderás cómo aplicarlos durante cada ejercicio para obtener un movimiento eficiente y seguro.

Se desarrollarán conceptos como respiración, concentración, control, precisión, fluidez, alineación corporal y estabilidad del centro del cuerpo.

Clase 10 – Ejercicios Básicos de Pilates Mat

Aprenderás las posiciones iniciales y los ejercicios fundamentales del método Pilates Mat, desarrollando una correcta técnica de ejecución desde el nivel principiante.

Se trabajará sobre respiración diafragmática, alineación corporal y progresiones de los principales ejercicios utilizados en las clases de Pilates.

Clase 11 – Fortalecimiento del Core y Nivel Avanzado

Profundizarás en la anatomía funcional de la musculatura abdominal y aprenderás ejercicios destinados al fortalecimiento de la zona media, mejorando la estabilidad, el equilibrio y el control corporal.

Además, conocerás ejercicios de nivel avanzado, sus progresiones, variantes y criterios de aplicación según el nivel de cada alumno.

Clase 12 – Flexibilidad Aplicada al Entrenamiento

Aprenderás cómo desarrollar programas de flexibilidad adaptados a diferentes objetivos y poblaciones, comprendiendo la evidencia científica que respalda su utilización.

Se analizará el papel de la flexibilidad dentro del entrenamiento, la prevención de lesiones y la mejora del rendimiento físico.

MÓDULO 4

Clase 13 – Desarrollo Profesional y Marketing

Conocerás herramientas para comenzar a desarrollarte profesionalmente como instructor de Stretching y Pilates, aprendiendo estrategias para promocionar tus servicios, conseguir alumnos y potenciar tu marca personal.

También se abordarán aspectos relacionados con la organización de clases y la inserción laboral dentro del ámbito del fitness.

Clase 14 – Hipopresivos y Práctica Integradora

Aprenderás los fundamentos teóricos de los ejercicios hipopresivos, sus beneficios, aplicaciones y principales indicaciones.

Posteriormente realizarás una práctica integradora donde pondrás en acción los contenidos aprendidos durante el curso mediante la conducción y exposición de ejercicios.

Clase 15 – Cierre del Cursada

En la última clase, los alumnos realizarán una exposición y una práctica integradora final, en la que pondrán en aplicación los conocimientos adquiridos a lo largo de la capacitación.

Además, se destinará un espacio para la resolución de dudas, el cierre del programa y la entrega de los certificados de participación.

HASTA EL 22/08

CURSOS EDICIÓN *SEPTIEMBRE*
❇️Inscripcion $50.000

Cuotas abonando por transferencia $120.000
​Certificado $23.000
 

CURSOS EDICIÓN *NOVIEMBRE*
❇️Inscripcion $50.000

Cuotas abonando por transferencia $120.000
​Certificado $23.000

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❇️ Incluye material de estudio y bolsa laboral